李子的营养价值有哪些，李子的功效和作用

李子，是夏季所常见的水果，果子饱满剔透，很多人都把李子和油桃认错，李子的口味偏酸，是人们日常经常吃的水果之一。那么李子的营养价值有哪些那？下面就和花卉网小编一起来看看吧。

一、李子的营养价值

李子中的营养很丰富，含有糖分、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁元素、钙元素、磷元素、谷氨酸、甘氨酸，丝氨酸、天门冬酸等。

李子的果肉中就含有丰富的氨基酸成分，而且种类特别多，包含甘氨酸和丝氨酸以及脯氨酸等。在李子中所含有的抗氧化成分也是特别丰富的，李子的营养价值是非常高的，所富含的各类营养元素都是比较丰富的，通过吃这种水果不仅能够补充营养，更能够改善一些疾病，所以可以把李子作为一种养生的水果来吃。

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二、李子的功效和作用

1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;

2、生津止渴：因为李子它的性是这个偏寒的，胃是偏甘酸的，所以在日常生活中它可以改善食欲、生津止渴，还能够用于血淤淤积，具有促进消化的作用。

3、清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。

4、美容养颜：能够改善皮肤的色沉和暗疮等功效，又由于它含有大量的维生素C，能够具有抗氧化的作用，所以如果面部色泽出现暗沉，或者是有痤疮这种情况，可以用李子服用可以起到美容养颜、防衰老的作用。

5、降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

好了，有关李子的营养价值的话题就为大家介绍到这里，希望可以对大家有所帮助，同时也希望大家了解了李子的营养价值后，可以知道更多的花卉知识，从而使我们的生活变得更加美好和快乐。