西梅的功效与作用，西梅的副作用和禁忌

很多人提到西梅就不自觉的会开始分泌口水了，西梅大多比较酸甜。口感很好。有很多人喜欢吃它。而且西梅的营养价值很高，能够起着很多的功效和作用，那么西梅的功效与作用有哪些那？下面就和花卉网小编一起来看看吧。

一、西梅的功效与作用

1、保护人体肌肤和发质：西梅中含有丰富的维生素A，是补充维生素A的最佳食物之一。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。

2、维持人体电解质平衡：西梅中所含的钾比较丰富，钾对保持肌肉弹性，维持人体电解质平衡起着重要作用，同时还有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。

3、补血：西梅的含铁量较高，可以名列十大榜首，其钙质可以补血，可以使人面色红润而且充满光泽，同时可以作为一种无机物，因为铁在人体血液中是携带氧的成分，对于孕妇、哺乳期的妇女及婴幼儿极为重要；

推荐阅读：西梅、西梅的营养价值、西梅是热性还是凉性、西梅一天吃几个合适

4、促进肠道蠕动：西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。

5、防止血管硬化：西梅中还含有维生素C。维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收。

6、防衰老：西梅富含膳食纤维、钾离子、硼、叶酸、苦酸等膳食纤维，可促进肠蠕动等； 5、西梅含有抗氧化物，可以延缓机体和大脑衰老的功效。

二、西梅的副作用和禁忌

1、西梅中还含有大量植物酸，可对胃肠道产生刺激，影响胃肠道功能，导致腹泻等症状，营养吸收不良、胃肠道患有疾病的人群应谨慎进食；

2、对于糖尿病患者而言，如果少量的食用对人体的血糖影响并不会很高，但是一旦食用过多很有可能会出现血糖升高的现象。

3、如果腌制类西梅食用过多，可能会出现高血压等问题，甚至存在致癌风险。

好了，有关西梅的功效与作用的话题就为大家介绍到这里，希望可以对大家有所帮助，同时也希望大家了解了西梅的功效与作用后，可以知道更多的花卉知识，从而使我们的生活变得更加美好和快乐。