西梅的营养价值与功效与作用

很多人提到西梅就不自觉的会开始分泌口水了，西梅大多比较酸甜。口感很好。有很多人喜欢吃它。而且西梅的营养价值很高，那么西梅的营养价值与功效与作用有哪些那？下面就和花卉网小编一起来看看吧。

一、西梅的营养价值

西梅富含有丰富的营养物质，包括膳食纤维、维生素A、矿物质、微量元素等，西梅的含铁量较高，可以名列十大榜首，西梅富含维生素A、维生素C及膳食纤维，对于保护人体肌肤和发质极为重要，西梅富含膳食纤维、钾离子、硼、叶酸、苦酸等膳食纤维，微量元素能够促进肠蠕动，西梅含有抗氧化物，可以延缓机体和大脑衰老的功效。

推荐阅读：西梅、西梅的功效与作用、西梅是热性还是凉性、西梅一天吃几个合适

二、西梅的功效与作用

1、西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。维生素A是一种脂溶性维生素，能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康都极为重要。

2、西梅富含维生素A、维生素C及膳食纤维，对于保护人体肌肤和发质极为重要，对于促进骨细胞的生长、肌肉发育、防止血管硬化、保护牙齿及铁质的吸收都有很好的保健功效；

3、西梅中含铁，能有效地帮助人体摄入足量的铁质。作为一种无机物，铁在人体的血流中携带氧份。铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。

4、西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。

5、西梅中含有丰富的钾。钾对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。

好了，有关西梅的营养价值与功效与作用的话题就为大家介绍到这里，希望可以对大家有所帮助，同时也希望大家了解了西梅的营养价值与功效与作用后，可以知道更多的花卉知识，从而使我们的生活变得更加美好和快乐。