榴莲一天可以吃几瓣，榴莲吃多了会怎么样

榴莲的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、钙、磷、钾等矿物质，属于滋补类的水果。那么榴莲一天可以吃几瓣那？下面就和花卉网小编一起来看看吧。

一、榴莲一天可以吃几瓣

按每瓣榴莲的重量大约50克来算，榴莲建议一天可以吃2瓣。正常成年人每天吃榴莲的总量，应控制在100-150克为宜。

二、榴莲吃多了会怎么样

榴莲吃多了会导致消化不良的现象，因为榴莲中含有大量的膳食纤维和糖分，会使营养吸收不足，而膳食纤维又会在体内吸收水分，导致肠胃不适，消化不良。吃多了榴莲最容易出现的问题是便秘，此外，由于榴莲的含糖量较高，过多食用可能会导致体内虚火旺盛，口舌生疮、咽喉肿痛等症状比较明显。

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