杨梅吃多了对身体有什么影响，一天吃多少杨梅合适

杨梅的口感很好，很多人都喜欢买回家吃。适量吃杨梅有着美容养颜，健胃消食的效果，但是杨梅吃多了之后就没有真么好处了，那么杨梅吃多了对身体有什么影响那？下面就和花卉网小编一起来看看吧。

一、杨梅吃多了对身体有什么影响

杨梅中含有的有机酸—柠檬酸，可以促进胃液的分泌，如果一次性吃的太多的话，会导致胃炎分泌过度引起反酸，恶心，呕吐的症状。胃酸分泌过多，在一定程度上也会导致胃黏膜受损，引起慢性胃炎，胃溃疡。杨梅味道较酸，但也含有一定的糖分，如果吃得过多，其中的酸性物质可能会腐蚀牙齿，损坏牙齿的牙釉质，而如果没有及时清洁口腔，其中的糖分可能对口腔健康产生一定的不良影响。

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二、一天吃多少杨梅合适

健康成人每天水果建议摄入量是200-350g，小伙伴吃杨梅的时候还要控制好量，以普通杨梅每颗20g左右为计，一天里吃到十来颗就差不多了。而且吃的时候要少吃，或者分开几次吃，上火的几率就会减少。如果有呼吸道疾病，最好不要吃杨梅。

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