一天吃几个猕猴桃合适，吃猕猴桃需要注意哪些问题

猕猴桃是常见的水果，含有维生素、膳食纤维等物质，常吃猕猴桃对身体也有很多好处，那么一天吃几个猕猴桃合适哪？下面就和花卉网小编一起来看看吧。

猕猴桃属于凉性的水果，不要一次性多吃，一般正常来说，每天吃1到2个猕猴桃，即可满足人体对维生素和微量元素的需要。

猕猴桃是含营养非常丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E。同时含有多种氨基酸、矿物质，能起到补充维生素、降低血脂、维护脏器功能及运转有着积极的作用。而且猕猴桃还含有大量的维生素C，经常吃可以起到美白祛斑的效果，有助于延缓衰老。

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猕猴桃不易多吃，因为猕猴桃含果胶及酸性物质含量较高，如果进食过多会导致消化不良，可能会出现腹部不适，造成腹胀，反酸烧心腹泻相应的临床症状。猕猴桃性寒凉，脾胃虚弱、体质虚寒等人群应谨慎食用，以免加重胃肠道不适症状。并且猕猴桃的糖分含量较高，如果糖尿病患者血糖控制不佳，应避免吃猕猴桃，以免升高血糖。

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