杨梅的营养价值有哪些，吃杨梅的好处有哪些

杨梅，又叫圣生梅、朱红、龙睛、树梅等，杨梅果实色泽艳丽，果味酸甜适中，汁水丰厚，是夏日解暑佳果，甚至被称作“果中玛瑙”。那么杨梅的营养价值是怎样的那？下面就和花卉网小编一起来看看吧。

一、杨梅的营养价值

现代研究发现，杨梅中含有大量的葡萄糖、果糖、柠檬酸、维生素（C、B等）、膳食纤维、蛋白质以及钙、磷、铁、镁、铜、钾等矿物质。其中，杨梅所含的矿物质钙、磷、铁要远远高于一般的水果。正因为营养丰富，所以常吃杨梅可以起到一定的养生保健功效。

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二、吃杨梅的好处有哪些

1、助消化增食欲：杨梅维生素C的含量丰富，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。

2、抑菌止泻：研究发现，杨梅中还含有一些对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用的成分。加之杨梅性味酸涩，有收敛作用，经常腹泻或痢疾腹痛的人，吃些杨梅可以得到不错的缓解。

3、防癌抗癌：杨梅中含有维生素C、B，对防癌抗癌有积极作用。

4、增强抵抗力：杨梅的营养价值丰富，可以为人体补充大量的营养物质。因此，经常吃些杨梅，有利于增强抵抗力，帮助身体抵御疾病的侵袭。

5、祛暑生津：杨梅和中消食，生津止渴，预防中暑，去痧解除烦渴，开胃生津，消食解暑，助于减肥。

6、促进排便：杨梅果汁丰富，果肉中还含有一些纤维素，它们能促进胃肠蠕动，同时还能清理肠道中积存的毒素，并随大便排出体外，从而起到排毒通便的作用。

7、排毒养颜：杨梅含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，从而帮助排除体内废弃物和毒素，起到排毒的作用，进而有助于保护肌肤。而且，杨梅所含的维生素C也很丰富，有助于呵护肌肤健康，起到美容养颜的作用。

好了，有关杨梅的营养价值的话题就为大家介绍到这里，希望可以对大家有所帮助，同时也希望大家了解了杨梅的营养价值后，可以知道更多的花卉知识，从而使我们的生活变得更加美好和快乐。