牛油果的功效与禁忌，3分钟了解牛油果的功效与禁忌

牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、脂肪酸、蛋白质及钠、钾、镁、钙等元素，有“森林奶油”之美称。那么大家对牛油果的功效与禁忌了解多少那？下面就和花卉网小编一起来看看吧。

一、牛油果的功效

1、牛油果中含有丰富的膳食纤维，在食用后会在胃内大量吸水膨胀，刺激胃酸和肠液的分泌，增强胃肠消化功能，还能湿润粪便，促进排便，有润肠通便之效。

2、牛油果能促进骨骼生长发育，因为牛油果中含有较多钙质，适量摄入可以补充宝宝对钙质的吸收，以促进骨骼的生长发育；

3、牛油果中含有的大量维生素A、蛋白质、牛油果脂，是天然的抗氧化剂，能促进皮肤毛细血管循环和细胞再生，锁住皮肤细胞水分，此外还含有丰富的维生素E及胡萝卜素等，对美容保健、延缓衰老很有功效。

4、牛油果有丰胸的作用，因为牛油果中含有不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，含有的维生素A可以促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E有助于胸部发育。

5、牛油果富含的叶酸有助于神经系统发育，孕妇适当食用牛油果有助于胎儿脑部发育，可预防新生儿先天性神经畸形，叶酸还能降低中老年人中风、罹患心脏病发生的几率。

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二、牛油果的禁忌

1、牛油果含有丰富的脂肪和蛋白质，是高能高热食物，如果摄入过量易导致体内脂肪囤积，晚上食用更容易发胖。

2、牛油果中的蛋白质和脂肪不易消化，肠胃功能不佳的人不宜多吃，更不能与冷饮同食，以免引起消化不良等症状。

3、过敏：牛油果含的蛋白质均为植物蛋白质，还含有部分异体蛋白质，此类蛋白质对人体有刺激性，过敏体质的宝宝不建议吃，容易出现红疹、瘙痒等过敏反应；

好了，有关牛油果的功效与禁忌的话题就为大家介绍到这里，希望可以对大家有所帮助，同时也希望大家了解了牛油果的功效与禁忌后，可以知道更多的花卉知识，从而使我们的生活变得更加美好和快乐。