孕妇可以吃山竹吗，吃山竹的好处有哪些

山竹对大家来说可能不是太熟悉，它是一种非常出名的热带水果。山竹的果肉中富含大量的维生素、膳食纤维、糖类及钙、镁、磷、钾等微量元素。那么孕妇可以吃山竹吗？下面就和花卉网小编一起来看看吧。

一、孕妇可以吃山竹吗

孕妇在怀孕期间可以少量吃点山竹，山竹营养价值丰富，孕妇食用后不光可以补充各种营养元素、维生素以及矿物质等，而且还可以起到清热、降火、去燥等功效，但是建议不要过量食用，因为容易造成胃肠的负担，可能会出现腹胀腹泻等情况，需要注意均衡营养。

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二、吃山竹的好处

1、清热降火

山竹有清热降火、减肥润肤的功效，对平时爱吃辛辣食物、肝火旺盛、皮肤容易长痘的人常吃山竹可以清热解毒、改善皮肤状况。

2、抗氧化和提高免疫系统

山竹的营养成分中，山竹的抗氧化能力是比较强的，也能够提高自身的免疫能力，让我们跟我给放松。不过山竹是属于凉性的食物，凉性的食物不能够吃太多。特别是山竹不要和其他的寒凉食物混合食用，否则容易出现腹泻问题。

3、安神除烦

山竹含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧等症状。

4、改善肤质

因为山竹本身可以很好的清热解毒，所以对于身体内所淤积的毒素，因为内火而引起的痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等都可以起到很好的调节作用。长期食用的话可以让皮肤越变越好。

5、减肥瘦身

山竹果肉中含有丰富的羟基柠檬酸，这个元素能够有效的抑制脂肪合成、从而抑制食欲的效果。对于想减肥或者正在减肥的女性朋友们来讲，山竹非常适合大家的食用，不但可以增加身体的营养，并且还可以起到不错的减肥效果。真的是一举几得啊！

好了，有关孕妇可以吃山竹吗的话题就为大家介绍到这里，希望可以对大家有所帮助，同时也希望大家了解了孕妇可以吃山竹吗后，可以知道更多的花卉知识，从而使我们的生活变得更加美好和快乐。