吃桂圆上火吗，一次吃多少桂圆合适

桂圆又称龙眼、亚荔枝。是一种果实。有虎眼、石硖龙眼等三十多个品种。我国福建、台湾、广东、广西、四川、贵州、云南等地均有分布。那么吃桂圆上火吗？下面就和花卉网小编一起来看看吧。

一、吃桂圆上火吗

适当吃桂圆不会上火，但如果大量吃桂圆，可能导致上火，因此日常生活中需注意控制摄入量，避免一次性吃太多桂圆。因为桂圆里的热量含量比较高，是属于温性的，吃多了之后就会导致上火严重，还会引起便秘以及口干等症状。

二、一次吃多少桂圆合适

桂圆也叫做龙眼，性质甘温，新鲜龙眼，建议一天吃10到15颗比较合适。如果是干龙眼的话，8~10个就可以。如果吃得太多，不仅会容易导致消化不良，还会导致上火的情况，比如出现喉咙痛、口腔溃疡等。

另外桂圆的营养较丰富，可恢复疲劳，减轻亚健康的状态，还有安神定志、改善睡眠的作用，这是对于中老年人较适合的水果。桂圆宜鲜食，变味的颗粒不要吃，孕妇、糖尿病患者以及患有痤疮、痈、疽、疔、疮、盆腔炎、尿道炎、月经过多者忌食龙眼。

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