甜瓜的热量多少，吃甜瓜的好处有哪些

香瓜又叫甜瓜，闻起来有比较浓烈的香气，它的名字也是由此而来。众所周知，香瓜有丰富的蛋白质和水分，功效很多，那么甜瓜的热量多少那？下面就和花卉网小编一起来看看吧。

一、甜瓜的热量多少

每100克甜瓜大概会有26大卡的热量，所以甜瓜的热量并不是很高。甜瓜热量不高，适量的食用是不会长胖的；但是甜瓜的糖粉高，所以如果吃多了还是可能会长胖的。

二、吃甜瓜的好处

1、能够保护肝脏

因为甜瓜中含有大量的葫芦素B，对于肝脏的保护具有很好的作用，同时还能够减轻慢性肝损伤。

2、预防冠心病

哈密瓜中钾的含量是最高的。钾对身体是非常有益的，钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效地预防冠心病。

3、美容养颜功效

甜瓜具有美容的作用。实验发现，甜瓜里的维生素c含量丰富，可以起到美容养颜的作用，所以女性朋友可以多吃甜瓜，是是非常有好处的哦。

4、补水消暑

甜瓜含有大量的碳水化合物和柠檬酸，还包含许多的水分。在炎炎夏日，身体水分流失很快，口腔中的细菌容易快速繁殖，此时特别适合吃甜瓜，可以大大消除干燥口渴感，可以降温避免中暑，也能清除口臭，抑制口腔中的细菌繁殖。

5、促进消化

如果自己的消化系统不是很好，经常会出现消化不良的话，那么吃一些甜瓜也是有助于促进消化的，因为甜瓜中富含的纤维素比较丰富，纤维素是可以养护肠道健康，提高消化能力的，所以吃一些甜瓜来促进消化也是很有帮助的，对于经常出现消化不良的人来说，适当的吃一些甜瓜非常有益。

6、提高肾功能

甜瓜中含有一些天然的可转酶，这种物质进入人体以后，可以让人体内的不可溶性蛋白转化可溶性蛋白，能让人体尽快把它们吸收和利用，能防止蛋白质在人体肾脏中堆积，可以减轻肾脏负担提高肾功能。

好了，有关甜瓜的热量多少的话题就为大家介绍到这里，希望可以对大家有所帮助，同时也希望大家了解了甜瓜的热量多少后，可以知道更多的花卉知识，从而使我们的生活变得更加美好和快乐。