哈密瓜的热量是多少，哈密瓜吃多了会怎样

哈密瓜主产于吐哈盆地（即吐鲁番盆地和哈密盆地的统称），它形态各异，风味独特，瓜肉肥厚，清脆爽口。那么哈密瓜的热量是多少那？下面就和花卉网小编一起来看看吧。

一、哈密瓜的热量是多少

每100克的哈密瓜的热量为34大卡。一块哈密瓜大概为300克左右，那么这个热量就是102大卡左右。需要我们散步70分钟才能消耗掉。哈密瓜是一种低卡路里的水果，具有健康减肥的功效。哈密瓜是夏季的盛产水果，它既美味又低卡，是夏季减肥水果的首选。

哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量高，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。

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二、哈密瓜吃多了会怎样

1、发胖：哈密瓜的含糖量在百分之15到百分之十八左右，想比同类型的水果，哈密瓜含糖量是比较高的，因此吃的时候需要适量，这种高糖水果吃多会容易发胖。

2、腹泻：哈密瓜吃多了会引起腹泻现象发生，主要是因为哈密瓜属于凉性的食物，若是患者一次性进食过多的寒凉的水果，会引起胃肠道的不适，导致腹泻的现象发生。

3、咽喉不适：哈密瓜含糖量较高，进食过多可导致咽喉细胞中的大量水分子被排出，转移至高渗环境中，从而引发咽喉瘙痒、疼痛、异物感等症状。

4、糖尿病：每天过多食用哈蜜瓜，会使你体内的糖分保持一个较高的水平，从而引发高血糖、糖尿病等病症。

5、过敏：若对哈密瓜过敏，进食过多哈密瓜还可诱发或加重过敏症状，导致患者出现皮疹、喉头水肿、发热、呼吸困难，甚至是过敏性休克等症状。

好了，有关哈密瓜的热量是多少的话题就为大家介绍到这里，希望可以对大家有所帮助，同时也希望大家了解了哈密瓜的热量是多少后，可以知道更多的花卉知识，从而使我们的生活变得更加美好和快乐。