猕猴桃可以减肥吗，吃猕猴桃的作用有哪些

猕猴桃是我们大家常见的一种水果，一般在水果店或者超市都是有的卖的。猕猴桃外皮是绿色的还带有白毛，内肉也是绿色吃起来非常可口。那么猕猴桃可以减肥吗？下面就和花卉网小编一起来看看吧。

一、猕猴桃可以减肥吗

吃猕猴桃有利于减肥。猕猴桃热量低，每100克猕猴桃含有61大卡热量，而且不含脂肪，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速体内脂肪的分解，排出体内垃圾毒素，润肠通便，减肥瘦身。不过想要减肥的话，还可以通过运动的方式如登山、慢跑以及游泳，可以有效的消耗体内的热量，并且还可以减轻体内的脂肪，有助于减肥。爱美人士在短时间内要注意休息，避免暴饮暴食。

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二、吃猕猴桃的作用有哪些

1、能够清热止渴，因为从中医食疗的角度上来讲猕猴桃性味酸、甘、寒，对于烦热消渴、口渴口干的人，适当吃猕猴桃有很好的清热止渴的作用。

2、吃猕猴桃能够起到很好的美肤养颜的作用，因为猕猴桃当中含有丰富的维生素C，而维生素C对于黑色素的调节起到重要的作用，因而能够让皮肤变的更加白皙和粉嫩。

3、能够提高机体的免疫力，因为猕猴桃当中维生素C的含量在水果当中居于前列，通过吃猕猴桃补充丰富的维生素C，对于提高免疫物质的数量和能力有非常重要的作用，适当吃猕猴桃能够提高机体免疫力。

4、能够通利小便、消肿，对于湿热所导致的小便不利、小便短赤、石淋、腹水、浮肿的人，如果适当吃猕猴桃有很好的利小便、消肿的好处。

5、能够清热止咳、健胃通淋，对于烦热消渴、肺热干咳、湿热淋沥、消化不良的人，适当吃猕猴桃，通过其清热止咳的作用而达到健胃通淋、缓解上述症状的功效。

6、能够健脾开胃，因为猕猴桃当中含有丰富的有机酸，能够促进消化液的分泌，进而有很好的增进食欲、健脾开胃的作用。

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