圣女果的营养价值，3分钟了解圣女果的营养价值

圣女果也被称为小柿子，小西红柿，果实酸甜，并且味道特别好。是许多家长经常给孩子搭配的食物，那么大家对圣女果的营养价值了解多少那？下面就和花卉网小编一起来看看吧。

圣女果富含蛋白质、钾、钙等多种矿物质和微量元素硒及β-胡萝b素、多种维生素、柠檬酸、苹果酸，其果皮中还含芦丁。圣女果中含有丰富的维生素C，其含量是西瓜的10倍。

每100克圣女果的营养素含量入下表：

圣女果是一种适合孕妇的水果，含有谷胱甘肽和番茄红素，促进胎儿的发育。因此，孕妇可以多吃，帮助改善胎儿的生长发育状况。每一百克圣女果中含有纤维素1.5克、碳水化合物5.8克、蛋白质1.0克、叶酸61.8微克、维生素C33微克等，具有明显抗氧化、抗衰老的作用。圣女果含有丰富的维生素C和P，具有很强的抗氧化能力，保护细胞免受DNA侵害，避免基因突变，预防癌症，特别是前列腺癌。

圣女果尤其适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人、高血压、肾脏病、心脏病、肝炎、眼底疾病等患者食用。经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃圣女果有助于改善症状。

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