荔枝的功效与作用，3分钟了解荔枝的功效与作用及禁忌

荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。那么大家对荔枝的功效与作用了解多少那？下面就和花卉网小编一起来看看吧。

一、荔枝的功效与作用

1、补脑、补充能量

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2、美容养颜

荔枝中含有的维生素非常丰富，除了可以有效促进血液循环之外，对于很多女性来说，多吃荔枝也可以防止雀斑的发生，真正让你的肌肤保持光滑细嫩。

3、增强免疫作用

荔枝果肉富含维生素C和蛋白质，对增强机体的免疫功能有较大的作用，能够提高抗病能力。

4、补养作用

很多人喜欢荔枝，除了因为荔枝所含有的能量比较充足，也是可以更好的增加营养。平时多吃荔枝对大脑具有很好的补养作用，有效缓解失眠、健忘等症状。

5、降低血糖

荔枝有降低血糖的作用，虽然荔枝含有很多的糖分，但是它也含有一种氨基酸，具有降低血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜，荔枝虽然有很多优点，但是性质热，建议大家适量的食用。

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二、荔枝的禁忌

禁忌人群：阴虚火旺、经常熬夜、口苦口臭的人最好少吃(一次最好控制在0.25斤以内)。有慢性咽炎、长青春痘、生疮的人，多吃荔枝会加重热毒和虚火。有伤风感冒、急性炎症、肝病、肾病、糖尿病、胃肠病，则不适宜吃荔枝，否则会加重病情。容易过敏的人群应慎吃，食用鲜荔枝后有可能会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。

禁忌短时间大量食用：荔枝属于一种含糖分非常高的水果，不宜过量食用，否则容易引起荔枝病，荔枝病是指大量食用荔枝以后出现头晕、心慌、出汗等低血糖的症状，是因为大量的果糖不能及时转化为葡萄糖，同时会刺激大量胰岛素的分泌，因此禁忌短时间大量食用荔枝，以免影响身体健康，而且小孩和糖尿病人群要谨慎进食；

好了，有关荔枝的功效与作用的话题就为大家介绍到这里，希望可以对大家有所帮助，同时也希望大家了解了荔枝的功效与作用后，可以知道更多的花卉知识，从而使我们的生活变得更加美好和快乐。