火龙果可以减肥吗，火龙果的作用有哪些

现代科学研究分析成果表明，火龙果具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。那么火龙果可以减肥吗？下面就和花卉网小编一起来看看吧。

一、火龙果可以减肥吗

火龙果具有辅助性的减肥作用，火龙果本身热量较低，适当的进食不会因为产生过多的热量而导致人体肥胖。火龙果富含丰富的植物蛋白、多种维生素、大量的微量元素以及水溶性的膳食纤维，有一定的减肥效果。经常食用火龙果在大量的膳食纤维的作用下，胃肠道内的食物残渣会加快排出体外，防止肠道对其中的有害物质的再次吸收就可以起到辅助减肥的效果。同时水溶性的纤维素也被称为肠道清道夫，还可以减少脂质的吸收，改善脂质代谢，并且具有一定的辅助性改善糖代谢的作用。因为纤维素含量较高火龙果容易产生饱腹感，抵抗饥饿，所以它具有辅助性的减肥作用。

二、火龙果的作用

1、抗氧化、抗衰老：火龙果富含花青素，花青素可清除体内自由基，有抗氧化和延缓衰老作用；

2、排毒护胃：火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

3、润肠通便：火龙果富含膳食纤维，一方面可吸水膨胀软化粪便，另一方面可促进胃肠道蠕动、促进消化、改善便秘；

4、改善贫血：火龙果富含铁和维生素C，可改善贫血；

5、帮助减重：火龙果中的膳食纤维有饱腹作用，对减重有一定帮助。

6、防止血管硬化：火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

推荐阅读：吃火龙果的好处、火龙果盆栽怎么养、火龙果减肥法、火龙果产地

好了，有关火龙果可以减肥吗的话题就为大家介绍到这里，希望可以对大家有所帮助，同时也希望大家了解了火龙果可以减肥吗后，可以知道更多的花卉知识，从而使我们的生活变得更加美好和快乐。